Luftföroreningar i Hanoi och Ho Chi Minh-staden

Av Terje Moy, ansvarig utgivare · Publicerad 29 oktober 2026

Luften i Hanoi är ofta dålig, särskilt från ungefär september till mars. Ho Chi Minh-staden har bättre luft men också dåliga dagar under torrtiden. För de flesta turister är en kortare vistelse inget hälsoproblem – men barn, äldre och den som har astma eller hjärt-lungsjukdom bör planera efter luftindex.

Luftföroreningar är ett stort hälsoproblem i Vietnam året runt, särskilt i Hanoi, enligt Sveriges ambassad. Hanoi hade enligt IQAir ett årsmedel för fina partiklar (PM2.5) på ungefär 45 µg/m³ under 2024 – omkring nio gånger Världshälsoorganisationens riktvärde på 5 µg/m³. Värst är det under den svala, torra halvan av året, ungefär september–mars, och oftast på natten och tidigt på morgonen. Ho Chi Minh-staden har i snitt bättre luft, men även där kan luftindex slå över till «dåligt» under torrtiden, ungefär november–april.

För en frisk vuxen som stannar några dagar ger dålig luft oftast bara irriterade ögon, kliande hals och hosta. Den som har astma, KOL eller hjärtsjukdom, små barn och äldre är mer känsliga. För dem är det värt att följa luftindex, lägga utomhusaktiviteter till dagar med bättre luft och ta med sina vanliga mediciner.

Hur dålig är luften i Hanoi?

Hanoi hamnar regelbundet bland de mest förorenade storstäderna i världen på IQAirs dagliga listor, framför allt under vintern. Årsmedlet på omkring 45 µg/m³ ligger också långt över Vietnams egen nationella gräns för årsmedel, som är 25 µg/m³ enligt den nationella standarden QCVN 05:2023. Det betyder att det inte bara är internationella mått som slår larm – staden klarar inte heller sina egna krav.

Föroreningarna kommer från flera håll, bland annat trafiken med mopeder och bilar, damm och förbränning. På vintern förvärras läget av väderleken. Kall, torr och stillastående luft lägger sig som ett lock över staden, så att partiklarna stannar kvar nära marken. Vietnamesiska medier har rapporterat om luftindex runt 200 under de värsta perioderna, och i december 2025 nådde Hanoi den lila nivån, som betyder hälsovarning för alla.

Norska UD skriver att luftkvaliteten varierar mycket under året och mellan områden. En dag med regn eller frisk vind kan ge riktigt god luft även i Hanoi, medan en vindstilla januarimorgon kan vara mycket dålig. Därför säger enskilda dagar mer än årsmedlet om hur din resa blir. Inför ett besök i huvudstaden finns mer att läsa i guiden till Hanoi.

Luften i Ho Chi Minh-staden: torrtiden är sämst

I Ho Chi Minh-staden är luften i genomsnitt bättre än i Hanoi, men trafiken är minst lika tät och dåliga dagar förekommer. Forskning från staden visar att halten fina partiklar är högst under torrtiden, ungefär november–april, och lägst under regntiden, när regnet tvättar luften. Bränning av halm i Mekongdeltat och damm bidrar under de torra månaderna.

Hur mycket det varierar syns i de officiella mätningarna. Den 29 oktober 2026 på eftermiddagen visade Vietnams nationella mätnät värdet «dåligt» eller «mycket dåligt» vid stationerna i Ho Chi Minh-staden, «dåligt» i Hanoi och «gott» i Da Nang. Läget kan alltså skilja sig helt mellan städerna samma dag – kontrollera indexet där du är, inte i landet i stort. Mer om staden finns i guiden till Ho Chi Minh-staden.

Luftindex i Vietnam: så läser du siffrorna

Vietnam har ett eget luftkvalitetsindex, VN_AQI, som myndigheterna använder i sina mätstationer. Det beräknas enligt den vietnamesiska miljömyndighetens beslut 1459/QĐ-TCMT från 2019 och har sex nivåer:

Som känsliga räknar myndigheterna barn, äldre och personer med andnings- eller hjärtsjukdom. Det vietnamesiska indexet liknar det amerikanska AQI som IQAir och många appar visar, men siffrorna är inte exakt utbytbara. Håll dig till samma källa när du jämför dagar.

Följa luftkvaliteten i Hanoi och Ho Chi Minh-staden

Norska UD hänvisar till IQAir (iqair.com) och dess app för att följa luften. Den visar timvärden från både officiella och privata mätare och är på engelska. Vill du se de vietnamesiska myndigheternas egna mätningar finns två officiella källor:

• Hanoi: stadens miljöportal moitruongthudo.vn visar VN_AQI per station och timme, med förklaring av nivåerna.
• Hela landet: det nationella mätnätet på envisoft.gov.vn har stationer i bland annat Hanoi, Ho Chi Minh-staden och Da Nang.

Titta på morgonen innan du planerar dagen. Luften är ofta som sämst på natten och tidigt på morgonen under vintern, och kan bli bättre senare på dagen. Vilka andra appar som är bra att ha på resan står i guiden till appar för Vietnamresan.

Vem behöver ta luften i Vietnam på allvar?

Sveriges ambassad skriver att luftföroreningarna kan irritera ögon, luftvägar och slemhinnor, och att astmatiker, barn och äldre är mer utsatta. Norska UD varnar särskilt för små barn och personer med luftvägssjukdomar. I praktiken gäller det:

• Astma och KOL: ta med dina vanliga mediciner och din akutmedicin för hela resan, och prata med din läkare om en plan för dåliga dagar.
• Hjärtsjukdom: fina partiklar påverkar också hjärta och blodkärl; undvik ansträngning utomhus när indexet är högt.
• Barn: de andas snabbare och är mer utomhus; välj inomhusaktiviteter och undvik trafikerade gator på de sämsta dagarna. Mer om resor med små barn finns i artikeln om Vietnam med barn.
• Gravida och äldre: samma försiktighet som för känsliga grupper.

Mediciner som astmaspray och kortison ska tas med i handbagaget i originalförpackning, och vissa läkemedel har särskilda regler vid inresan – se artikeln om att ta med läkemedel till Vietnam. Har du en kronisk lungsjukdom bör du också kontrollera med försäkringsbolaget att reseskyddet gäller, eftersom vissa bolag vill göra en förhandsbedömning. Mer om det i guiden om reseförsäkring för Vietnam.

Så skyddar du dig mot dålig luft i Vietnam

Du kan inte välja bort luften i en storstad, men du kan minska hur mycket du andas in:

• Lägg det fysiska till bättre dagar. Löpning, cykling och långa promenader gör att du andas djupare och snabbare. Spara dem till dagar med lägre index eller till platser utanför stan.
• Välj tid på dygnet. Under vintern i Hanoi är natten och tidig morgon ofta sämst – kolla indexet innan du ger dig ut.
• Undvik de mest trafikerade gatorna. Avgaserna är koncentrerade nära marken längs stora vägar. Parker och sjöstränder, som runt Västra sjön, ger lite andrum.
• Stäng fönstren på dåliga dagar. Hotell med luftkonditionering har ibland luftrenare – fråga i receptionen.
• Använd en tättslutande mask. Tygmasker och vanliga munskydd släpper igenom de fina partiklarna. En andningsskyddsmask av typen FFP2 eller N95 filtrerar mer, om den sluter tätt.

Masker av FFP2-typ är lätta att packa och väger nästan ingenting, så det är enklast att ta med några hemifrån. Lägg dem på packlistan för Vietnam. Masker säljs också på apotek i Vietnam, men kvaliteten varierar.

Bästa tiden för den som vill undvika smog i Vietnam

Luften följer årstiderna. I norr är regntiden och sommaren, ungefär maj–augusti, de månader då luften i Hanoi i regel är bäst – men då är det samtidigt som varmast och fuktigast, vilket beskrivs i artikeln om värme, sol och fukt i Vietnam. I söder är regntiden, ungefär maj–oktober, renare än torrtiden.

Planerar du en rundresa under vintern kan du göra Hanoi till en kort etapp och tillbringa mer tid på kusten eller i bergen. Luften kan vara en helt annan på andra platser – samma dag som Hanoi låg på «dåligt» i slutet av oktober 2026 visade mätstationerna i Da Nang «gott». Hur klimatet och säsongerna skiljer sig mellan regionerna går guiden om bästa restid i Vietnam igenom. Ska du bo i Hanoi en längre tid väger luften tyngre; det tas upp i artikeln om att bo i Hanoi.

Söka vård för luftvägsbesvär i Vietnam

Lätt sveda i ögonen och halsen går över när luften blir bättre eller när du lämnar staden. Andnöd, en astma som inte svarar på din vanliga medicin, bröstsmärta eller hög feber kräver läkare. I storstäderna finns privata kliniker med engelsktalande personal; vilka de är och vad de erbjuder står i artikeln om internationella sjukhus och kliniker i Vietnam. Vid akut andnöd ringer du ambulans på 115.

Behöver du råd på svenska kan du ringa 1177:s sjukvårdsrådgivning från utlandet på +46 771-11 77 00. Hur vården fungerar och vem som betalar beskrivs i guiden om sjukvård i Vietnam.